"Ik ga even mijn hoofd leeglopen" is een vaak gehoorde uitspraak.

Het is inderdaad zo dat even extra flink in beweging komen, bijvoorbeeld door een stevige wandeling te maken of een rondje te gaan hardlopen, een positieve uitwerking heeft op je gemoedstoestand. En dat in het bijzonder bij een burn-out of in een depressieve periode! Ook al zie je het op dat moment even niet zitten, zet toch die eerste stap.

Maak die afspraak voor een eerste, oriënterend gesprek dat overigens geheel kosteloos is! Samen met jou kijk ik graag naar hoe jij weer in balans kunt komen, door te gaan bewegen, door in gesprek te gaan! We kijken dan ook naar praktische zaken zoals kosten en eventuele vergoedingsmogelijkheden.

Burn-out of depressie te lijf met hardlopen, nee toch? Zeker wel!

We beginnen altijd rustig.

We hebben de tijd, anders dan bij veel andere trajecten in de geestelijke gezondheidszorg.

"Je hele wereld staat op zijn kop als je de diagnose borstkanker krijgt.

Je gaat van onderzoek, naar onderzoek, chemotherapie, bestraling, operatie en aanvullende behandelingen zoals hormoontherapie.

Je bent moe en hebt weinig zin om in beweging te komen, terwijl het juist nu zo belangrijk is om je fysieke en mentale welzijn zoveel mogelijk op peil te houden.

Speciaal voor vrouwen met borstkanker… even geen patient, maar lekker bewegen!

Nu ook in regio Tilburg-Waalwijk!

Stress al wandelend de baas

Wil je liever wandelend in gesprek, om te kijken wat je toch steeds zo bezighoudt, overweeg dan Stresscounseling | individueel in gesprekssetting.

De oplossing geef ik je niet, die laat ik je zelf ontdekken middels handreikingen uit onder andere de Positieve Psychologie, gericht op het zien van positiviteit! Het doel is wat heeft gespeeld niet langer je leven te laten bepalen.

Al wandelend je hart luchten op de momenten waarop jij dat wilt!

Stresscounseling | individueel kent geen vooraf uitgestippelde trajecten. Als je even niet weet hoe verder en graag in gesprek wilt, neem dan contact op. In korte sessies van telkens 45 minuten gaan we met elkaar in gesprek om te kijken wat jou stress oplevert, om vervolgens in te gaan op hoe deze te onderdrukken of zelfs voor te zijn.

Weer of echt lekker op gang komen

Soms zit het zowel lichamelijk als mentaal niet mee, bijvoorbeeld na een (sport)blessure, omdat je hart je plotseling in de steek heeft gelaten...

Goed mogelijk dat je in die gevallen het vertrouwen in het eigen lichaam even kwijt bent, niets meer durft te ondernemen en alleen nog maar donkere wolken boven je hoofd ziet samentrekken.

De oplossing geef ik je niet, die laat ik je zelf ontdekken middels handreikingen uit onder andere de Positieve Psychologie, gericht op het zien van positiviteit! Het doel is wat heeft gespeeld niet langer je leven te laten bepalen.

Met een programma op maat (weer) op pad!

Samen kijken we naar wat wel kan, van week tot week, steeds met een positieve blik naar de toekomst.

Even lekker je hoofd leeg laten waaien zonder prestatiedwang

Voor iedereen die de drukte van de dag even achter zich wil laten en ook nog eens lekker fit wil worden in de natuur, geeft Better off Running Mindful running | in groepsverband -een vorm van runningtherapie om samen stress af te bouwen en gestimuleerd door de groepsdynamiek fit te worden resp. fit te blijven- iedere week op zaterdagochtend van 8:30u tot 9:30u... altijd vanuit Kaatsheuvel, maar steeds vanaf een verschillende startlocatie, dus altijd verrassend.

Geen stress? Houden zo!

Blijf stress de baas, maak kennis met deze activiteit... de eerste les mag je zelfs gratis meedoen!

Bel of mail dan wel van tevoren even voor de exacte tijd en startlocatie.

Over mij...

Mijn naam is Stef Mennens. Ooit zelf begonnen met hardlopen via een Start-to-Run clinic, werd ik al snel gegrepen door het, overigens volstrekt onschadelijke, 'hardloopvirus' en ben ik gaan lopen bij een hardloopvereniging in de regio. In de loop van de jaren ben ik gaan merken wat hardlopen met mij persoonlijk doet, niet alleen fysiek, maar ook psychisch. Dit alles heeft mij getriggerd om ‘meer te gaan doen’ met hardlopen en zo iets te kunnen betekenen voor de ander.

Mijn opleidingen & specialisaties:

• opleiding tot assistent-looptrainer (LT2) (Atletiekunie)
• uitgebreide opleiding tot zelfstandig looptrainer (LT3) (Atletiekunie)
• diverse (hard)loopgerelateerde bijscholingen, waaronder Trainingsschema’s maken, Bootcamp voor hardlopers, Yoga voor hardlopers, Eetstoornissen in de atletiek en Blessurevrij hardlopen (Atletiekunie)
• sport-EHBO (Rode Kruis)
• Opleiding tot Stresscounselor (nu Stress en Burn-out Coach) (Sonnevelt Opleidingen)
• specialisatie tot Runningtherapeut (Sonnevelt opleidingen)
• cursus basismassage - De 6 aanrakingen (Sonnevelt opleidingen)
• module Positieve psychologie (Civas Opleidingen)
• Combi-opleiding medische & psychosociale basiskennis (De Energieschool)
• Opleiding tot RCVRY RUN-trainer (stichting RCVRY RUN)

Better off Running is aangesloten bij Beroepsvereniging Runningtherapie Nederland (geregistreerd lid), Atletiekunie (licentie zelfstandig looptrainer), Hardlooptrainers Nederland en stichting RCVRY RUN.

Contact opnemen

Ik ben telefonisch bereikbaar op (06) 13 55 61 36.

Mocht ik even niet in de gelegenheid zijn je telefoontje te beantwoorden, spreek dan een voice-mail bericht in; vergeet niet om je naam en telefoonnummer te vermelden als je zonder nummerherkenning belt.